讓維生素填補你的營養缺口
維生素A有助於細胞增殖與生長。缺乏維生素A時，細胞明顯出現生長停滯，可能與蛋白利用率下降有關。
胡蘿蔔、柿子、紅薯、杏等都含有豐富的β-胡蘿蔔素，可在體內分解產生維生素A。另外，多吃奶製品、蛋類、魚肝油和動物肝臟等食物可以起到補充維生素A的作用。
維生素B是B族維生素的總稱，多種維生素B常常來源於同一種食物，作用卻各不相同。
⭕️維生素B1
維生素B1嚴重缺乏時會引發腳氣病。1910年日本科學家發現米糠可治療腳氣病，後來發現從米糠中提取的物質正是維生素B1，所以維生素B1也叫抗腳氣病維生素。 含有豐富維生素B1的食品有：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。
維生素B2與糖、蛋白質、脂肪的代謝密切相關。有維持和改善上皮組織的作用，如維持眼睛的上皮組織、消化道黏膜組織的健康。嚴重缺乏時會有視力疲勞、角膜充血、口角炎等。得口角炎病症時醫生常常會要患者服用核黃素，也就是維生素B2。含有豐富維生素B2的食品有：牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。
含維生素C的新鮮蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、青椒、黃瓜、菜花、小白菜、西蘭花等。富含維生素C的水果有鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、檸檬等。
聽完小如新的介紹，是不是發現每種維生素都是人體不可或缺的呢？可是要保證每天飲食中都攝入足量的維生素，很多人也是做不到的。比如，你是否經常三餐不規律？是否偏食，或者常常在外就餐，維生素沒有攝入充足的同時還攝入了大量的熱量。或者你是否常常加班熬夜，壓力很大？
再或者，你每天飲食非常豐富多樣化，可是你吃到的食物裡面很多營養物質是不是在不知不覺的過程中都被破壞了呢？比如反復淘米的過程會損失水溶性維生素，青菜切過再沖洗也會流失營養物質哦~~
這個時候，你的健康顧問如沛就上線啦！
如沛中不僅含有全面的維生素，同時，還能補充豐富的礦物質和植物營養素。對於無法從食物中攝入充分營養素的夥伴而言，它是不是每天飲食的最佳搭檔呢？你不用擔心每天是否攝入充足的營養素，一款如沛，幫您身體打好堅實的地基！
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